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건강

약과 음식 약과 음식 사이에도 좋고 나쁜 궁합이 있다는 것에 대해서는 사람들이 잘 모르거나 대수롭지 않게 생각한다. 음식에도 좋고 나쁜 조합이 있듯이 약과 음식도 마찬가지다. 우리 조상들이 한약을 복용할 때 몸에 이롭지 않은 음식을 피했던 것도 이런 이유에서다. 화학물질로 만들어진 약물의 궁합은 여러 종류의 약을 같이 복용하는 경우가 많은 지금 시대에 더욱 관심을 가져야 될 문제이기도 하다. 성분이 다른 두 가지 이상의 약물을 동시에 복용했을 때 약물간의 궁합이 맞지 않으면 화학적 반응을 일으켜 심각한 부작용을 초래할 수 있기 때문이다.예를 들어 술에 취한 상태로 해열진통제(아세트아미노펜)를 복용하면 간 손상이 유발될 수 있다. 또한 카페인이 함유되어 있는 종합감기약을 커피나 에너지드링크와 함께 복용하게 되면 카페.. 더보기
약과 내성 '사람들은 왜 약을 복용하는 것일까' 이런 생각을 갖고 약을 복용하는 사람은 드물 것이고 예전부터 먹는 것이 당연시되어온 습관이 강하게 자리잡고 있는 것이리라..흔히 말하는 약(藥)이란 질병을 예방하고 치료하기 위한 일종의 화학물질이다. 이 화학물질은 신기하게도 사람을 살리기도 하고 멀쩡한 사람을 죽이기도 하는 독이 되기도 한다. 그래서 의약학자들이 오랜 시간을 약물의 독성연구에 매달리고 있는 이유이기도 하다. 이런 연구를 통해 모든 약은 체내 대사과정과 흡수과정에서 예상치 못한 부작용을 유발할 수 있다는 사실을 알게 되었다. 그렇다고 해서 의약학적으로 안전성을 확보한 약물을 마음놓고 복용할 수 있다는 것은 당연히 아닐 것이다. 약물이란 기본적으로 우리 몸속에 들어오면 간에서의 대사과정을 거쳐 혈관을 통.. 더보기
프렌치 패러독스와 좋은 식습관이란? '프렌치 패러독스'란 말이 있다. 프랑스 사람들이 와인을 많이 마셔서 미국이나 다른 유럽 나라들보다 포화 지방을 많이 섭취하는데도 심장 질환이 적게 나온다는 통계다. 곧 프랑스 사람들은 와인을 즐겨 마시기 때문에 건강하고 장수한다는 말로 이해되어 와인 열풍이 불었고 프렌치 패러독스는 와인이 세계적인 브랜드로 뻗어나가는데 혁혁한 공을 세웠다. 확실히 어느때부턴가 고급술의 이미지로 와인바가 속속 등장하더니 삼겹살에 와인을 곁들이는 고깃집도 개업하고 와인을 소재로 한 일본만화가 연재되기도 하는 등 와인이 상류층의 격을 높여주는 이미지로 방송매체에서도 홍보를 많이 한 기억이 난다. 난 개인적으로 소주를 전혀 하지 못하는 체질이라 맥주만 날 더울 때 찔끔하는 음주습관이 있다. 확실히 와인이 소주보단 낫기에 가끔 .. 더보기
코로 숨쉬어야 몸이 건강하다 난 예전 초등학교 다닐 적 호흡기 질환으로 무척 고생을 했던 기억이 있다. 기관지 천식과 중이염을 앓아서 학교를 쉽게 다니지 못해서 학업에도 지장을 받았고 교우관계에도 원만치 않았던 영향을 받았다. 그때 고생을 좀 해서인지 지금은 여러모로 내 나이때의 친구들보다 건강을 유지하고 나름은 관리하는 축에 속한다. 매년 건강검진을 받고 건강한 식단을 차리는 것도 유익하지만 평소 호흡을 제대로 하는 것이 장수의 비결이라 하니 코로 숨쉬어야 하는 이유에 대해서 살펴보기로 하자. * 입호흡을 하면 만성질환을 부른다 대부분의 사람들은 가벼운 감기증세를 대수롭게 여기지 않고 그냥 지나치다 만성적인 호흡기 질환이 생길 수 있고 더 중한 병으로 발전하기도 한다. 나도 알레르기성 비염 증세가 있는데 환절기가 되면 각별히 몸에.. 더보기
카페인은 뇌를 중독시킨다? 카페인은 정신을 활성화시키는 물질로 우리 뇌에 심각한 영향을 미친는데, 나 역시도 밤낮으로 먹어대는 커피로 인해 혹 카페인 중독이 아닐까 하는 의심을 하지만 끊을 수가 없는 환경 때문에 오늘도 편의점을 주구장창 왔다갔다 하였다ㅜㅜ 또 누군가를 만나는데 술을 별로 좋아하지 않고 굳이 저녁시간대에 만나지 않는다면 주로 애용하는 곳이 널리고 널린 커피전문점이 우리를 반기지 않는가 ㅎㅎ특히 요즘같은 여름철, 시원한 아이스 아메리카노의 유혹을 어찌 마다할 수 있으랴 ㅋ그리고 나는 콜라도 마니 애용하는 편인데 콜라의 카페인 함량도 무시할 수 없는 편이라 하니 정녕 카페인을 이대로 복용해도 좋은지 의문이 들었다. 커피와 콜라 이외에도 녹차, 초콜릿, 에너지드링크, 자양강장제, 감기약 등등 다양한 곳에서 알게모르게 카.. 더보기
호르몬이란 무엇인지 알아보자 왜 나이가 들면 집에서 남자들은 매우 고만고만한 처지로 떨어지게 될까? 물론 경제적 능력과 사회적 지위가 월등하면 예외 사항이 되겠지만(모든 분들이 그렇다는 것은 당연히 아니다, 오해마시길~~) 대부분은 결혼하기 전의 약간은 우월한 지위에서 자리를 내려놓고 조용히 은퇴하는 시점을 가늠하는게 보통이다. 이것이 인체적 특징으로 파고들자면 호르몬의 작용과 기능에 많은 것을 빚지고 있으니 오늘은 호르몬이 무엇인지 대략적으로 알아보기로 하자. 호르몬은 고대 그리스어의 호르마우(hormau)에서 비롯된 말로 ‘흥분시키다’, ‘불러 일으킨다’는 뜻을 가지고 있다. 역사적으로 남성 호르몬에 대한 이야기는 기원전에도 있었는데 '히포크라테스'는 정자가 뇌에서 만들어져 척수를 거쳐 고환에 이른다고 주장하였는데 그는 성욕이 .. 더보기
뇌의 기능과 뇌를 단련시키는 법 뇌의 기능 사람의 뇌는 대뇌, 소뇌, 연수의 세 부분으로 되어 있는데 이중 대뇌가 가장 큰 부분을 차지하고 있다. 대뇌는 지성, 의지, 의식, 학습, 기억 등 인간의 행동, 감각, 사고를 지배한다. 대뇌의 표면인 대뇌피질은 온통 잔주름이 잡혀있는데 대뇌피질에는 140억 개의 신경세포가 모여있다. 대뇌피질은 언어, 사고, 감각 등 복잡한 기능을 지배하며 이들 중추들 사이의 통합적 연락을 하는 연합중추가 있어 운동을 명령하기도 하고 하고 고등적인 정신작용을 지배하기도 한다. 대뇌는 좌반구와 우반구로 구분되어 있는데, 그 기능이 차이점이 있다. 히포크라테스는 페르시아 전쟁에서 부상자의 뇌를 검진하는 과정에서 뇌의 특정 부분에 손상을 입게 되면 특정한 신체나 뇌 부위에서 그 기능을 다하지 못한다늘 것을 발견하였.. 더보기
기억력 좋아지는 방법은 무엇이 있을까.. 나이가 들면서 점점 기억력이 감퇴되는 증상을 가끔 겪고나니 좀 우울해지는 감정을 느낄 때가 있다. 직업특성상 여러 지역과 현장을 돌아다니는데 백화점 같은 큰 현장을 갈 때 지하주차장에 주차를 할 때가 가끔 있는데 몇 층, 어디에 주차했는지 기억이 잘 나지 않아 꽤 고생했던 기억이 있다. 아 흰머리만큼 나이를 무시 못하는구나 ㅜㅜ.. 물론 이것은 주의를 집중하지 않아서 제대로 저장되지 않아서 오는 일시적 현상이라고는 하나 오늘날 우리가 일상적으로 사용하는 스마트폰과 카카오톡, 그리고 여타 다른 영상매체 등으로 인해 집중력이 분산되고 기억력이 감퇴되는 것은 일상적인 일이기도 하다. 예전에는 친구등록한 지인의 전화번호 20개 정도는 외우고 다녔지만 지금은 단축키로 통화버튼을 대신하니 가족들 번호만 겨우 기억하.. 더보기

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